| 香煎沙钻鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙钻鱼 | 克 | 336千卡 | 84千卡 | 18.4克 | 0.6克 |
| 总量 | 400克 | 香煎沙钻鱼热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于汽车打蜡75分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎沙钻鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙钻鱼（400克）、香葱（1根）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 沙钻鱼去鳞、去肚洗净，用适量的盐腌制十分钟左右。
2/4. 起油锅，下姜、葱炸香，捞起，然后下鱼煎。
3/4. 猛火煎一会后，改中火将鱼煎至两面金黄就可以了。
4/4. 煎熟的沙钻鱼，味道鲜弄，香气四溢，哈哈。
食材功效信息
沙钻鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、壮骨、益肝等功效；
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营养信息
- 香煎沙钻鱼热量336 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠173.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾211 毫克