| 蚝油滑鸡条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 蚝油滑鸡条热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于吹长号95分钟消耗的热量...210 | |||||
蚝油滑鸡条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、香菇（三朵）、红椒（少许）、葱丝（适量）、姜丝（少许）、蚝油（汤勺半勺）、生抽（半勺）、白糖（半调味勺）、盐（适量）
1/9. 蚝油滑鸡条食材鸡胸和香菇。
2/9. 炒锅热锅凉油。
3/9. 中火六成热时候，把鸡条分散撒下，滑炒1分钟至刚熟，捞起沥去油备用；
4/9. 锅中余油倒出，把锅放回炉上，留一点点油，放入蒜、姜、葱炒香。
5/9. 放入香菇丝翻炒至出香味。
6/9. 然后放入滑好的鸡条，烹入少许蚝油、少许料酒，然后放入对好的汁翻炒至汁黏即可。
7/9. 撒入红椒翻炒出锅即可。
8/9. 做好蚝油滑鸡条装盘即可食用了！
9/9. 绿色天使欢迎朋友的光临！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、补虚损等功效；可与油菜、茼蒿、豇豆搭配；与芝麻、芹菜、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油滑鸡条热量333 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克