| 凉拌红薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 总量 | 378克 | 凉拌红薯叶热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于打篮球16分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌红薯叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（一斤）、大蒜（一瓣）、盐（1小勺）、生抽（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、醋（一小勺）、香油（一勺）
1/3. 红薯叶摘去老叶老梗，洗净。蒜切末。
2/3. 锅中烧开水，将洗净的红薯叶放开水中烫一下，捞出沥干水装入盘内。
3/3. 加盐，鸡精，生抽，香油，糖，蒜末，醋拌匀即可。
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降糖、升血小板等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
