| 西红柿汁葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 757克 | 西红柿汁葱油拌面热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于摇摆舞184分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿汁葱油拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、青菜（一颗）、面条（一人份）、猪油（2勺）、酱油（3勺）、盐（少许）、葱（适量）、白糖（适量）
1/5. 准备食材：鲜面，番茄，鸡蛋，葱，猪油，酱油，盐，白糖
2/5. 鸡蛋凉水入锅煮，水开后，把番茄表皮切十字花，入沸水一分钟
3/5. 给番茄去皮，切块，放搅拌机打碎（也可以收工剁碎）
4/5. 锅里加猪油烧开，转小火，放葱段和葱末，倒入西红柿汁，烧开转小火收汁。另起锅煮面。在煮好的面上淋上少许猪油和酱油，搅拌均匀，再淋入西红柿汁，装盘即可！
5/5. 这大盘的给儿子吃，给自己另外摆盘做了小份
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养阴凉血、抗衰老等功效；可与豆腐、福寿鱼、鸡蛋搭配；与香菇、鳙鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿汁葱油拌面热量829 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物68.6 克
- 钠106.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾476 毫克