| 龙马油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 688克 | 龙马油条热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于槌球329分钟消耗的热量...150 | |||||
龙马油条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、西红柿（适量）、青豆（适量）、玉米粒（适量）、油条（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 油条剖开，把肉馅夹在中间。
2/3. 坐锅点火放油，把夹肉的油条炸至熟透。
3/3. 另坐锅倒油，下葱姜蒜爆香，再倒入青豆、玉米粒、西红柿丁，加盐、糖、酱油、醋、鸡精、添少量水，熬制成汁，浇在油条上即可。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、解热毒等功效；可与芦笋、大蒜、菠萝搭配；与雪花梨、牛排、基围虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、养阴凉血等功效；可与三文鱼、芹菜、鲫鱼搭配；与青鱼、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、软化血管、延缓衰老等功效；可与烤肉、小麦、酸奶搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙马油条热量823 千卡
- 脂肪16.19 克
- 蛋白质28.82 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠64.1 毫克
- 钙51.7 毫克
- 铁4.19 毫克
- 钾1021 毫克