| 脆饼小甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 1447千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 1005克 | 脆饼小甜点热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于骑脚踏车472分钟消耗的热量...184 | |||||
脆饼小甜点的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（1005克）、低筋粉（50克）、白砂糖（60克）、白芝麻（60克）、葵花子油（42克）
1/4. 蛋清里加入白糖，搅拌均匀，手动打蛋器打出小白泡即可，不需打发！
2/4. 葵花子油倒入打好蛋清里，搅拌均匀，然后倒入芝麻和低筋粉，搅拌糊状
3/4. 用小勺舀到铺油纸的烤盘上，用勺摊匀，切记不要太厚，否则不脆！
4/4. 入烤箱上下火165度，12-15分钟，最后几分钟一定要观察颜色，每个烤箱的脾气不一样，避免烤糊！
食材功效信息
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、去黑头、延缓衰老等功效；可与北极虾、百合、荠菜搭配；与田鸡、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆饼小甜点热量1447 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克