| 桂花银耳桃胶甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 64克 | 桂花银耳桃胶甜汤热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于高抬腿12分钟消耗的热量...600 | |||||
桂花银耳桃胶甜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、桃胶（5粒）、冰糖（4颗）、蜂蜜桂花茶（1勺/碗）
1/6. 这个量适合5-6人份，如果人少的话，可以适当减少。
2/6. 银耳加水泡发5个小时
3/6. 桃胶加水泡发10小时
4/6. 银耳加水1500ml炖煮二十分钟，加泡发后的桃胶，炖十五分钟，放入冰糖，汤水浓稠后，起锅。
5/6. 这是顿好的汤水，温度适宜后，盛碗，加蜂蜜桂花茶，我选的一道蜂味的桂花茶，是丹桂的，搭配甜汤，很漂亮，味道也浓郁。
6/6. 这是顿好的甜汤，你也来试试吧。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、益胃、强心等功效；可与百合、山药、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止渴、抗衰老等功效；
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营养信息
- 桂花银耳桃胶甜汤热量123 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克