| 洋葱黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于露营40分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱黄瓜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、红洋葱（1/2个）、小黄瓜（6条）、盐（1茶匙）、白糖（1/2茶匙）、鸡精（1/4茶匙）、玉米油（1.5大匙）
1/8. 小黄瓜洗净，切薄片。
2/8. 红洋葱切小块。
3/8. 鸡蛋打散。
4/8. 热油锅，把鸡蛋炒熟，盛起。
5/8. 利用锅里的余油，把洋葱炒出香味。
6/8. 放入黄瓜炒至断生。
7/8. 放入鸡蛋炒匀，放盐，糖和鸡精调味即可。
8/8. 清淡好吃又营养，很适合上班一族的快手菜。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、解热烦等功效；可与干辣椒、玉米、桂圆搭配；与红薯、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱黄瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克