| 石黄皮贡梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贡梨 | 克 | 296千卡 | 37千卡 | 0.0001克 | 0.0001克 |
| 总量 | 800克 | 石黄皮贡梨汤热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于乡村舞66分钟消耗的热量...270 | |||||
石黄皮贡梨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
贡梨（800克）、鲜石黄皮（150克）、水（5碗）
1/6. 鲜石黄皮（干的效果只有三成）搓洗干净，一定要洗干净表面的毛
2/6. 石黄皮拍扁与5碗水同煲，大火烧开，转小火
3/6. 贡梨去皮去芯，切成小块
4/6. 梨肉打汁备用
5/6. 当石黄皮煲到剩三碗水左右，加入梨汁煲开，即可
6/6. 成品，口感清甜，小孩特爱喝！
食材功效信息
贡梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、护肝、降血压等功效；可与姜汁、百合、无花果搭配；与羊排、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石黄皮贡梨汤热量296 千卡
- 脂肪0.0001 克
- 蛋白质0.0001 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾92 毫克