| 白蘑菇凉拌细粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 181克 | 白蘑菇凉拌细粉热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于贴墙纸13分钟消耗的热量...180 | |||||
白蘑菇凉拌细粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白蘑菇（适量）、干豆腐丝（少量）、细粉（一小捆）、白蘑菇酱（两勺）、大葱（一小段）、葱花（少量）、醋（两勺）、麻油（1勺）、花椒油（1勺）、酱油（四勺）
1/6. 准备好食材：1）白蘑菇焯水待用；2）豆腐丝少量；3）细粉丝；4）长4cm左右大葱切成丝；
2/6. 粉丝用开水泡发10分钟，水倒掉再放入开水泡发10分钟后，放凉待用或者放入冷开水中（这种细粉不会像面条一样黏在一起，一般放凉就可以了）
3/6. 豆腐丝用开水泡十分钟，将水倒掉，再用热水泡5分钟左右，放凉或者放入冷开水中；
4/6. 将准备好材料混合在一起，放入鲜酱油四勺，麻油一勺，花椒油一勺，醋两勺后，搅拌均匀！
5/6. 搅拌完成～
6/6. 装盘，放入两小勺白蘑菇酱～
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 白蘑菇凉拌细粉热量40 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物3.26 克
- 钠0 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾0 毫克