| 黑旋风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海绵蛋糕预拌粉 | 克 | 2094千卡 | 349千卡 | 6.4克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 1065千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1345克 | 黑旋风热量/卡路里3159千卡 | |||
 热量3159千卡，相当于干砌墙1053分钟消耗的热量...180 | |||||
黑旋风的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海绵蛋糕预拌粉（600克）、鸡蛋（745克）、卡士达（60克）、蜂蜜（25克）、色拉油（液态油）（180克）、牛奶（330克）、芬路巧克力风味酱（35克）
1/4. 把蛋糕预拌粉、鸡蛋、蜂蜜、牛奶、卡士达上机子打。打到粘稠度差不多的时候。放油。然后慢打。 打均匀 出机
2/4. 然后。倒烤盘里。 留点别全倒。 留的那一点 把巧克力风味酱倒里面拌均匀。
3/4. 用裱花袋装好。挤到你倒烤盘里的料上面。挤均匀。上面铺一层铺满。
4/4. 然后最关键的部分到了。用手指头对角来回画 手指头要插到底。来回画均匀 有节奏。 对角画两边就好了。 进烤箱。 不懂私信问我。请给收藏好评
食材功效信息
海绵蛋糕预拌粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与小米、银鱼、荠菜搭配；与牛奶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑旋风热量3159 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质18.96 克
- 碳水化合物70.62 克
- 钠752 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾268 毫克