| 辣炒大花蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 辣炒大花蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于踢键子104分钟消耗的热量...300 | |||||
辣炒大花蟹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（3只）、青椒（80克）、红椒（80克）、姜丝（20克）、大蒜（50克）、葱（30克）、食用油（20毫升）、酱油（90毫升）、鸡精（5克）
1/7. 食材洗净后切好备用
2/7. 倒入葱、蒜、鸡精、小米椒、姜丝翻炒
3/7. 倒入螃蟹、辣椒、少许酱油
4/7. 翻炒后加水，盖盖焖煮片刻
5/7. 开盖后放入葱段翻炒
6/7. 收汁后即可出锅
7/7. 又是一顿大餐！~
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补解毒、降血压、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与香菇、西红柿 、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒大花蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克