| 原汁原味清蒸大花蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 原汁原味清蒸大花蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于水中有氧健身操130分钟消耗的热量...240 | |||||
原汁原味清蒸大花蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（3只）、蒜末（10克）、酱油（20毫升）、姜（10克）、醋（8毫升）、食用油（10毫升）
1/5. 螃蟹洗净
2/5. 螃蟹放入蒸格，盖上盖子大火蒸15分钟
3/5. 准备姜、蒜、酱油、醋、油各适量
4/5. 香气喷出时拿出螃蟹备用
5/5. 配料在碗中拌匀，淋在蟹上即可
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除水肿、降血压、利肢节等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圆茄子、无花果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁原味清蒸大花蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克