| 煎知了猴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 煎知了猴热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于收碗19分钟消耗的热量...150 | |||||
煎知了猴的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、胡萝卜粒（少许）、知了猴（20个）、青椒粒（少许）、盐（适量）、食用油（少许）、孜然粉（少许）
1/7. 蜘了猴洗净后用少许盐腌制片刻
2/7. 锅中加少许油烧六成热放入知了猴中小火煎
3/7. 用铲子按压知了猴
4/7. 按扁后翻面(本人总感觉这样熟的快，又好吃)
5/7. 两面都煎熟后加入青椒粒、胡萝卜粒，撒入孜然粉拌匀即可
6/7. 香脆可口，不易多吃
7/7. 与你分享
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、增进食欲、帮助消化等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎知了猴热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克