| 提子饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子干 | 克 | 239千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 100克 | 提子饼干热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于现代舞59分钟消耗的热量...288 | |||||
提子饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
提子干（70克）、鸡蛋（30克）、低筋面粉（230克）、黄油（150克）、糖粉（100克）
1/13. 准备好所有材料
2/13. 把黄油软化搅拌
3/13. 黄油搅拌好加入糖粉搅匀.无需打发
4/13. 分两次加入蛋液.直到完全融合.
5/13. 加入提子干
6/13. 筛入低粉
7/13. 拌匀成面团
8/13. 用保鲜膜包起整形成条状.放冰箱冷冻一个小时
9/13. 从冰箱拿出后撕去保鲜膜.切成均匀的块状.铺在放有油纸的托盘上.
10/13. 烤箱预热150度上下火中层烤15分钟.
11/13. 完成
12/13. 装盒
13/13. 完美
食材功效信息
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脏病、护肠等功效；可与橙子、山药、虾仁搭配；与龟、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、银鱼、苋菜搭配；与田鸡、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提子饼干热量282 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠161.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁10.85 毫克
- 钾1133 毫克