| 泰式凉拌象拔蚌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 290克 | 泰式凉拌象拔蚌热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于摆桌子32分钟消耗的热量...150 | |||||
泰式凉拌象拔蚌的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鱼露（适量）、小象拔蚌（8只）、红辣椒（1个）、大蒜（4瓣）、葱（2根）、柠檬（半个）、香菜（2根）
1/8. 食材介绍： 1.小象拔蚌8个 2.红辣椒1个 3.番茄1个 4.大蒜4瓣 5.鱼露20g 6.香菜2根 7.葱2根 8.柠檬半个。
2/8. 烧开一锅水，象拔蚌放入煮沸。
3/8. 不盖锅盖煮到出泡沫的时候，象拔蚌的课基本开了。这样就可以捞出后沥干水备用。
4/8. 煮好的象拔蚌的课像图片这样开了就可以了！！
5/8. 全部弄好了~~
6/8. 大蒜 番茄 辣椒 葱 香菜 混合放到碗中，再导入鱼露。
7/8. 加入柠檬汁。
8/8. 完成啦~~是超级好吃的泰式凉拌象拔蚌，绝对可以试试！！很简单的 重点是酱汁的味道了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、抗癌等功效；可与菜花、蜂蜜、芥蓝搭配；与草鱼、桂鱼 、香菇相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、增加食欲等功效；
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营养信息
- 泰式凉拌象拔蚌热量81 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物40.25 克
- 钠1124 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾371 毫克