| 奶油鸡肉咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 521克 | 奶油鸡肉咖喱热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于柔道39分钟消耗的热量...600 | |||||
奶油鸡肉咖喱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、南瓜（1块）、淡奶油（500毫升）、咖喱（3块）、土豆（1个）、洋葱（半个）、椰油（3勺）、盐（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 椰油炒软洋葱。
3/7. 加入鸡肉块翻炒。
4/7. 加入土豆和南瓜块，翻炒。
5/7. 加入淡奶油，转小火，放入咖喱块。
6/7. 直到汤汁浓稠，加一些盐调味就可以了！
7/7. 配上大米，香香的！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、补虚填精等功效；可与松子、茶树菇、板栗搭配；与兔肉、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与薏米、燕麦、火腿搭配；与皮皮虾、黄鳝、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶油鸡肉咖喱热量393 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠35.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1 毫克
- 钾483 毫克