| 简易松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打猎20分钟消耗的热量...300 | |||||
简易松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（适量）、牛奶（100毫升）、盐（半勺）、白糖（4勺）、蜂蜜（适量）
1/5. 面粉过筛，放入牛奶，盐，糖，搅拌成糊，无颗粒状
2/5. 蛋黄蛋清分离，蛋黄加入糊中继续搅拌，蛋清打发，分次加入白糖
3/5. 打好的蛋清倒入糊中，上下来回搅拌
4/5. 锅子里火热了以后舀适量面糊，小火，待出现较多气泡翻面，这是翻好的
5/5. 都制作好以后摆盘，洒蜂蜜，也可以洒点糖霜，个人喜欢蜂蜜
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与干贝、羊排、生菜搭配；与地瓜、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易松饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克