| 蟹黄蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 蟹黄蒸丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于画画14分钟消耗的热量...270 | |||||
蟹黄蒸丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、蟹黄（400克）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/6. 将丝瓜去皮，切寸断。
2/6. 中间挖空，但不要挖穿了。
3/6. 在丝瓜内抹上一层淀粉，然后把蟹黄填进去。
4/6. 开水入蒸锅蒸10分钟。
5/6. 取出后移入另一个盘中。
6/6. 将蒸盘里的汁倒入锅里，加盐煮开，加水淀粉勾薄芡，淋于面上即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经、解暑除烦等功效；可与虾米、牛膝、虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹黄蒸丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克