| 香酥鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 300克 | 香酥鸡柳热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于水球40分钟消耗的热量...600 | |||||
香酥鸡柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、盐（少许）、鸡精（少许）、十三香（少许）、胡椒粉（少许）、蚝油（少许）、料酒（少许）、水（少许）、生粉（少许）
1/7. 鸡胸肉清洗干净
2/7. 把鸡胸肉切成条
3/7. 准备好葱姜蒜
4/7. 可以自己放调料腌制，也可以在超市买腌料腌制，自己腌制就放盐，鸡精，料酒，十三香，胡椒粉，蚝油，辣椒粉，葱姜蒜。
5/7. 用保鲜膜封好，放冰箱六个小时。
6/7. 用裹粉水鸡蛋调成糊，鸡柳放在调好的糊里面，再在裹粉里面沾一下。用色拉油炸就可以了。
7/7. 好了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、补虚损等功效；可与油菜、茶树菇、冬瓜搭配；与红薯、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
