| 海鳗鱼干汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 海鳗鱼干汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于做头发240分钟消耗的热量...60 | |||||
海鳗鱼干汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海鳗鱼干（适量）、豆腐（适量）、盐（适量）、枸杞（适量）
1/5. 剪开 洗净
2/5. 姜 蒜头
3/5. 煎 到焦黄
4/5. 汤 熟加入豆腐
5/5. 炖一小时半左右 捞出加点香菜添色
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降低胆固醇、下气消痰等功效；可与鲤鱼、紫菜、鳝鱼搭配；与葱、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鳗鱼干汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克