| 彩椒盅蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 彩椒盅蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于操作33分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒盅蛋羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、彩椒（一个）、盐（少许）、香油（几滴）、酱油（几滴）、葱花（少许）
1/10. 彩椒切开，掏掉籽。
2/10. 鸡蛋加盐搅打均匀。
3/10. 鸡蛋液过滤一下。
4/10. 把鸡蛋液倒在彩椒里，彩椒放在碗里。
5/10. 放入蒸锅。
6/10. 加盖锡纸。
7/10. 用牙签扎。
8/10. 大火十分钟，再焖一会儿就好了。
9/10. 滴上酱油香油，撒上葱花。
10/10. 再来美一下。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效；可与桂圆、青椒、百合搭配；与味精、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒盅蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克