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啫喱牛腩煲

啫喱牛腩煲的热量和减肥功效

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啫喱牛腩煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛腩3396千卡283千卡32.21克9.24克
总量1200啫喱牛腩煲热量/卡路里3396千卡
大提琴 热量3396千卡,相当于大提琴1698分钟消耗的热量...120

啫喱牛腩煲的做法共5个步骤

食材主料/辅料

牛腩(1200克)、土豆(4个)、姜(50克)、啫喱(2茶匙)、桂皮(少许)、冰糖(1汤匙)、八角(2个)、盐(1茶匙)、陈皮(半个)、酱油(小半碗)
啫喱牛腩煲的做法图解1

1/5. 牛腩洗净切块、飞水。

啫喱牛腩煲的做法图解2

2/5. 热锅冷油放牛腩、八角、桂皮、姜片翻炒片刻,加入酱油、盐、啫喱、冰糖,倒入开水没过主料。

啫喱牛腩煲的做法图解3

3/5. 煮开后倒进砂锅中,小火煲一小时左右。

啫喱牛腩煲的做法图解4

4/5. 加入土豆块。

啫喱牛腩煲的做法图解5

5/5. 盖好盖子再煲十五分钟左右即可!

食材功效信息

牛腩的热量283千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化痰息风、安胎补神、强健筋骨等功效;可与南瓜、土豆、姜搭配;与橘子、栗子、白酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 啫喱牛腩煲热量3396 千卡
  • 脂肪9.24 克
  • 蛋白质32.21 克
  • 碳水化合物0 克
  • 52 毫克
  • 17 毫克
  • 2.75 毫克
  • 254 毫克

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