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小刺猬冰皮月饼

小刺猬冰皮月饼的热量和减肥功效

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小刺猬冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
澄粉109千卡312千卡11克1.3克
粘米粉183千卡366千卡5.7克1.4克
总量85小刺猬冰皮月饼热量/卡路里292千卡
雪地摩托 热量292千卡,相当于雪地摩托83分钟消耗的热量...210

小刺猬冰皮月饼的做法共26个步骤

食材主料/辅料

澄粉(35克)、粘米粉(50克)、糯米粉(50克)、牛奶(160克)、白莲蓉馅(适量)、白糖(30克)、玉米油(25克)、可可粉(一克)
小刺猬冰皮月饼的做法图解1

1/26. 所需食材称好备用。

小刺猬冰皮月饼的做法图解2

2/26. 糯米粉,粘米粉,澄粉混合一起过筛入盆中。

小刺猬冰皮月饼的做法图解3

3/26. 加入白糖。(可随个人口味适量添加)

小刺猬冰皮月饼的做法图解4

4/26. 加入玉米油。

小刺猬冰皮月饼的做法图解5

5/26. 加入牛奶。

小刺猬冰皮月饼的做法图解6

6/26. 充分搅拌均匀,静置20分钟,使粉类充分的吸收水份和油份。

小刺猬冰皮月饼的做法图解7

7/26. 蒸锅中加入水,待水开后放入,隔水蒸20分钟。(中间可以拿出来搅拌几下再继续蒸,这样熟的更彻底。)

小刺猬冰皮月饼的做法图解8

8/26. 蒸好的面团呈现晶莹的质感,用筷子划散开。

小刺猬冰皮月饼的做法图解9

9/26. 晾至不烫手时,趁热揉成光滑的面团。(无需用手粉,完全不沾手的哦。)

小刺猬冰皮月饼的做法图解10

10/26. 原色面团按需分出少量面团,加入一丢丢的可可粉。(可可粉无需加太多,揉到满意的颜色就好。)

小刺猬冰皮月饼的做法图解11

11/26. 揉成光滑的可可面团备用。

小刺猬冰皮月饼的做法图解12

12/26. 饼皮取25克一个的小剂子,15克白莲蓉馅,搓成小圆球。(如果手法娴熟可以适当调整皮和馅的比例)

小刺猬冰皮月饼的做法图解13

13/26. 饼皮直接在手掌心里按扁,放入馅料。(也可随个人喜好包入其他馅料)

小刺猬冰皮月饼的做法图解14

14/26. 用虎口向上慢慢推着包好,收口捏紧向下放。

小刺猬冰皮月饼的做法图解15

15/26. 搓成一端尖尖的水滴状。

小刺猬冰皮月饼的做法图解16

16/26. 取少量可可面团按扁。

小刺猬冰皮月饼的做法图解17

17/26. 覆盖在原色水滴状的面团上,周边按下沾贴住。

小刺猬冰皮月饼的做法图解18

18/26. 头部捏出尖尖的鼻子,用剪刀左右两边横着剪开,做小刺猬的手,黑豆沾上做眼睛。(或者用黑芝麻类似的黑色)

小刺猬冰皮月饼的做法图解19

19/26. 搓小粒可可面团沾到小刺猬的鼻子上。用剪刀在背部错落着剪开,站立着的小刺猬就做好了。

小刺猬冰皮月饼的做法图解20

20/26. 同样方法,注意鼻子的朝向,鼻子向上捏就是趴着的小刺猬了。

小刺猬冰皮月饼的做法图解21

21/26. 制作简单,Q弹软糯~~~

小刺猬冰皮月饼的做法图解22

22/26. 一轮明月,撒下万缕思念。

小刺猬冰皮月饼的做法图解23

23/26. 一袭桂香,醉人的幸福在身边。

小刺猬冰皮月饼的做法图解24

24/26. 一柄红烛,映红团聚的笑脸。

小刺猬冰皮月饼的做法图解25

25/26. 一声祝愿,幸福甜蜜每一天。

小刺猬冰皮月饼的做法图解26

26/26. 中秋快乐!

食材功效信息

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有通便、健脑、祛脂降压等功效;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止泻、止渴、和五脏等功效;

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营养信息

  • 小刺猬冰皮月饼热量292 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质16.7 克
  • 碳水化合物144.7 克
  • 2 毫克
  • 7 毫克
  • 0.2 毫克
  • 148 毫克

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