| 红烧肉炒三样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 538克 | 红烧肉炒三样热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于摆桌子32分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧肉炒三样的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红烧肉（1碗）、白萝卜（半个）、芹菜（100克）、土豆（1个）、葱（20克）、姜（10克）、大蒜（5瓣）、香菜（1棵）、花生油（25毫升）、盐（5克）、味精（2克）
1/13. 红烧肉1碗。
2/13. 萝卜、土豆洗净，去皮。
3/13. 芹菜洗净，切段后过热水淖一下。
4/13. 葱、姜、蒜切碎。
5/13. 锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒出香味。
6/13. 把土豆切成片，放入锅中翻炒。
7/13. 放入萝卜片翻炒。
8/13. 把红烧肉倒入锅中。
9/13. 加少许水烧开，小火烧制5分钟。
10/13. 放入芹菜翻炒。
11/13. 香菜洗净，切碎放入锅中、加盐、味精调味即可。
12/13. 出锅装盘，即可享用。
13/13. 盛一碗米饭，浇上吃好香哦~
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、消食、增加食欲等功效；可与糙米、油豆腐、香干搭配；与雪梨、何首乌、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、平肝降压等功效；可与明虾、莲藕、芋头搭配；与蛤蜊、牡蛎、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉炒三样热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.53 克
- 钠89.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾434 毫克