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台式香菇卤肉饭

台式香菇卤肉饭的热量和减肥功效

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台式香菇卤肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69台式香菇卤肉饭热量/卡路里99千卡
乐队演奏 热量99千卡,相当于乐队演奏25分钟消耗的热量...240

台式香菇卤肉饭的做法共14个步骤

食材主料/辅料

带皮五花肉(600克)、鸡蛋(6个)、红标料理米酒(适量)、香菇(几朵)、绍兴黄酒(适量)、生抽(适量)、姜蓉(少许)、八角(2粒)、油葱酥(适量)、金兰油膏(2勺)、水(适量)、冰糖(适量)、蒜蓉(少许)、香叶(几片)、五香粉(1勺)、食用油(少许)
台式香菇卤肉饭的做法图解1

1/14. 准备材料,五花肉切小块。

台式香菇卤肉饭的做法图解2

2/14. 蒜、姜磨成蓉。

台式香菇卤肉饭的做法图解3

3/14. 热锅下油,把蒜蓉姜蓉爆香。

台式香菇卤肉饭的做法图解4

4/14. 倒入切块的五花肉,翻炒。

台式香菇卤肉饭的做法图解5

5/14. 翻炒至五花肉变色带点焦黄。

台式香菇卤肉饭的做法图解6

6/14. 加入冰糖和油膏,翻炒均匀。

台式香菇卤肉饭的做法图解7

7/14. 倒入黄酒和料理米酒。

台式香菇卤肉饭的做法图解8

8/14. 加入八角、香叶和五香粉。

台式香菇卤肉饭的做法图解9

9/14. 再加入油葱酥。

台式香菇卤肉饭的做法图解10

10/14. 鸡蛋提前煮好,剥去外壳。

台式香菇卤肉饭的做法图解11

11/14. 加入鸡蛋和香菇,倒入适量清水,以没过五花肉为宜,中火烧开后转文火慢炖40分钟。

台式香菇卤肉饭的做法图解12

12/14. 待汁收的差不多了试一下够不够味道,不够盐味再加点盐即可出锅。

台式香菇卤肉饭的做法图解13

13/14. 一碗米饭,卤蛋和卤肉,味道刚好。

台式香菇卤肉饭的做法图解14

14/14. 肉汁香浓的卤肉饭。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、解热烦、预防动脉硬化等功效;可与辣椒、桂圆肉、紫菜搭配;与地瓜、糖精、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 台式香菇卤肉饭热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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