| 宝宝的鸡肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 宝宝的鸡肉泥热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于摘水果145分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝的鸡肉泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、金针菇（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/10. 鸡胸肉(放到水里浸泡半个小时)。
2/10. 金针菇(去跟、同样放水里浸泡半个小时！浸泡只是为了干净怕有药剂)。
3/10. 鸡肉切小块、用清水焯一下去杂质！(我家宝宝快11个月了、所以我在焯鸡肉的时候放了一小勺半的盐！宝宝小的话可以不用加！)
4/10. 金针菇切碎。
5/10. 胡萝卜切丁备用！
6/10. 这时把煮到6、7分熟的鸡肉捞出、用清水洗净。
7/10. 把鸡肉沥干水、同胡萝卜和金针菇一起放进破壁机里(我用的是九阳家的豆浆机)、加两勺香油。
8/10. 我用的五谷粥这个功能！打两遍！
9/10. 铛铛铛~香喷喷的鸡肉萝卜蘑菇泥就好了！这个没有什么比例要求的、宝妈们可以按照自己宝宝的需求添加哦！
10/10. 存放我选择这样！冻起来就可以了！想给宝宝做的时候取两块就可以了！很方便哦！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补精、健脾胃等功效；可与板栗、松子、茼蒿搭配；与菊花、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、促进智力发育等功效；可与猪肝、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、消食等功效；可与菠菜、羊排、香菇搭配；与水萝卜、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝的鸡肉泥热量434 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠38.7 毫克
- 钙3 毫克
- 铁2 毫克
- 钾533 毫克