| 咸鸭腿焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭腿 | 克 | 1200千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 871克 | 咸鸭腿焖饭热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡，相当于触身式橄榄球245分钟消耗的热量...480 | |||||
咸鸭腿焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸鸭腿（适量）、胡萝卜（适量）、青豆（适量）、大米（适量）、香菇（适量）、老抽（适量）
1/3. 小块咸鸭腿，胡萝卜丁，香菇丁，青豆，大米洗净放在一起
2/3. 加少许老抽搅拌均匀，加平时煮饭的水量，按煮饭键。
3/3. 煮饭结束后焖一会就可以吃了，可以加老干妈或其它小菜。
食材功效信息
咸鸭腿的热量240千卡（每100克）；具有养胃生津、滋五脏之阴、消螺蛳积等功效；可与栗子、酸菜、豆豉搭配；与木耳、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、促消化等功效；可与黄豆、菠菜、卷心菜搭配；与山楂、柠檬、白酒相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、除烦渴等功效；可与锁阳、荷叶、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸鸭腿焖饭热量1963 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物95 克
- 钠76 毫克
- 钙886 毫克
- 铁51.5 毫克
- 钾840 毫克