| 白茅根竹蔗葛根糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 35千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 338克 | 白茅根竹蔗葛根糖水热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于开车231分钟消耗的热量...180 | |||||
白茅根竹蔗葛根糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨干（25克）、竹蔗（适量）、海底椰（15克）、无花果（5个）、蜜枣（3个）、茅根（20克）、葛根（25克）、冰糖或红糖（适量）
1/3. 所有材料清洗干净
2/3. 加2.5-3升水，大火烧开转小火熬煮1.5小时，加糖煮化即可
3/3. 上班一族煲好后可以装进保温杯喝一天，也可以放冰箱冷藏，当冷饮喝，又是另一番味道了。
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心安神、美容、润肺止咳等功效；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、防癌、降血压等功效；可与梅头肉、梨、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、抗过敏、清心润肺等功效；可与粳米、黄豆、面条搭配；与玄参、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白茅根竹蔗葛根糖水热量694 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质6.05 克
- 碳水化合物134.88 克
- 钠81.7 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾991 毫克