| 石黄皮清润止咳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1021克 | 石黄皮清润止咳汤热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡，相当于操作506分钟消耗的热量...180 | |||||
石黄皮清润止咳汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、雪梨（2个）、新鲜枇杷叶（5张）、蜜枣（2粒）、新鲜石黄皮（100克）、水（10碗）、盐（少许）
1/9. 新鲜石黄皮洗净表面的绒毛
2/9. 洗干净的石黄皮拍扁备用
3/9. 雪梨去皮，去芯，切块
4/9. 枇杷叶（用老叶会更有效果）洗净去除叶背面的绒毛，前成小块
5/9. 瘦肉去除干净肥油
6/9. 瘦肉切成小方块备用
7/9. 全部处理好的食材
8/9. 与水一同入锅，大火煲开，小火再煲一小时
9/9. 煲好加入少许盐即可饮用
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、补肾养血等功效；可与卷心菜、木瓜、牡蛎搭配；与驴肉、豆类、甘草相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、降血压、利尿通便等功效；可与百合、蜂蜜、芝麻搭配；与螃蟹、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、抗过敏、增强食欲等功效；可与鹿茸、黄豆、牛奶搭配；与虾、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石黄皮清润止咳汤热量1517 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠84 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾634 毫克