| 通草鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 通草鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于越野摩托137分钟消耗的热量...240 | |||||
通草鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、姜（4片）、水（1壶）、通草（3克）、炒菜火麻油（2勺）
1/4. 鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净
2/4. 平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎
3/4. 平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎
4/4. 放入通草炖煮3小时即可享用
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、补肝养目、活血通络等功效；可与黑木耳、芋头、蘑菇搭配；与猪肝、鸡肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 通草鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克