荷叶包饭的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、强筋壮骨等功效；可与茶树菇、茼蒿、板栗搭配；与鲤鱼、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；

笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、健脾升阳、散瘀止血等功效；可与茡荠、大米、山楂搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、解热烦等功效；可与桂圆肉、小米面、韭菜搭配；与甲鱼 、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、护肤、润肺利咽等功效；可与荠菜、干贝、紫菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；