| 莫吉托冰棍儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青柠汁 | 克 | 10千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 88克 | 莫吉托冰棍儿热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于水上排球3分钟消耗的热量...180 | |||||
莫吉托冰棍儿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青柠汁（30毫升）、糖粉（2茶匙）、薄荷叶（适量）、青柠檬（适量）、白朗姆酒（60毫升）、苏打水（适量）、冰块（适量）
1/7. 你可以先调一杯试试味道。准备一个杯子，加入15毫升左右的青柠汁放入1/2茶匙到1茶匙的糖分，搅拌均匀；
2/7. 加入少量薄荷叶，在杯子中弄碎；
3/7. 在杯子中放入2/3体积的冰块，并且倒入朗姆酒；
4/7. 柠檬切成柠檬角，堆入杯中，接着倒入苏打水再加几片薄荷叶；加个长勺或搅拌棒，搅拌至杯壁清凉即可饮用；
5/7. OK，莫吉托调好了。如果味道你满意，那就拿个大点的壶，调个双人份的；
6/7. 双人份足够做六个冰棍儿，直接倒在模具里就可以了，最好倒9分满；
7/7. 然后插上冰棍儿棒，冰箱冷冻至过夜就可以了。
食材功效信息
青柠汁的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 莫吉托冰棍儿热量10 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾150 毫克