| 车打芝士酱焗青囗贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面包粉 | 克 | 22千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 35克 | 车打芝士酱焗青囗贝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于打鼓7分钟消耗的热量...240 | |||||
车打芝士酱焗青囗贝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
欧芹（适量）、面包粉（10克）、半壳青囗贝（10个）、RICOS浓缩车打芝士酱（50克）、红洋葱（50克）、甜辣酱（15克）、黄油（10克）、蒜蓉（适量）、食盐（适量）
1/4. 将洋葱，欧芹切碎。黄油隔水加热融化。
2/4. 将蒜蓉、红洋葱拌以甜辣酱、RICOS芝士酱、黄油、面包粉、欧芹，用盐调味，揉合成团。
3/4. 将青口贝向上放置于浅烤盘上，将揉合成团的混合材料分成小块覆盖在青囗贝上，烤箱250度，5分钟左右。
4/4. 取出青口贝，饰以欧芹和黑胡椒粉装盘。
食材功效信息
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有祛风、祛湿、预防高血压等功效；可与茭白、武昌鱼、明虾搭配；与毛蛤蜊、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 车打芝士酱焗青囗贝热量27 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物50.5 克
- 钠85.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克