| 白凉粉水果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 13千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 白凉粉水果冻热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于砍柴19分钟消耗的热量...360 | |||||
白凉粉水果冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（35克）、火龙果（适量）、白糖（50克）、水（800克）、油桃（适量）
1/7. 准备好材料.这里一盒是70克我用一半35克
2/7. 水果切丁.其实水果可以随意搭配
3/7. 500克水加入50克白糖煮开.另外300克水加入35克白凉粉融化
4/7. 500克白糖水煮开以后.把300克融化白凉粉的水缓缓倒入煮开
5/7. 准备好模具把水果铺进去然后煮好的白凉粉水倒进去
6/7. 冷却以后就会结块了然后放入冰箱冰一下口感更好
7/7. 想吃就可以直接吃啦
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、润肠、大便秘结等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白凉粉水果冻热量116 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克