| 鸡蛋葱花摊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋葱花摊饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于混凝土工作14分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋葱花摊饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 材料：面粉，鸡蛋，葱花，盐，味精。
2/6. 面粉调成糊状，打入鸡蛋继续搅拌，加入葱花。
3/6. ........
4/6. 锅中放一点点油，油量以拿起锅晃动，能均匀的都沾到油即可，多了很难成型。拿起锅，轻轻晃动，让面糊均匀分布在整个锅底，小火。
5/6. 摊饼基本成型的时候，用铲小心将两边叠起，小心翻面，稍微煎一会儿，即可出锅。
6/6. 出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、菠菜、韭菜搭配；与田鸡、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋葱花摊饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克