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蓝莓奶酪面包

蓝莓奶酪面包的热量和减肥功效

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蓝莓奶酪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉451千卡361千卡12克1.66克
总量194蓝莓奶酪面包热量/卡路里550千卡
健身操 热量550千卡,相当于健身操118分钟消耗的热量...280

蓝莓奶酪面包的做法共18个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(半个)、新鲜蓝莓(适量)、高筋面粉(125克)、酵母(1.5克)、白糖(10克)、水(75毫升)、黄油(15克)、奶油奶酪(60克)、白糖(10克)
蓝莓奶酪面包的做法图解1

1/18. 面团:高筋粉125克,酵母1.5克,糖10克,水75毫升,黄油15克

蓝莓奶酪面包的做法图解2

2/18. 将除黄油外的所有材料倒入面包桶,

蓝莓奶酪面包的做法图解3

3/18. 搅拌至均匀面团,加入黄油。

蓝莓奶酪面包的做法图解4

4/18. 继续搅拌至拉出薄膜。

蓝莓奶酪面包的做法图解5

5/18. 放入碗中,发酵。

蓝莓奶酪面包的做法图解6

6/18. 面团长大至两倍。

蓝莓奶酪面包的做法图解7

7/18. 排气。分割成三等分,滚圆,松弛15分钟。

蓝莓奶酪面包的做法图解8

8/18. 擀成圆饼状,

蓝莓奶酪面包的做法图解9

9/18. 放入抹油撒粉的模具中,使面团形成碗状。最后发酵35分钟。

蓝莓奶酪面包的做法图解10

10/18. 馅料:奶油奶酪60克,鸡蛋半个,糖10克,新鲜蓝莓适量

蓝莓奶酪面包的做法图解11

11/18. 奶油奶酪室温软化,加入糖,

蓝莓奶酪面包的做法图解12

12/18. 搅拌至顺滑。

蓝莓奶酪面包的做法图解13

13/18. 分次加入蛋液搅拌。

蓝莓奶酪面包的做法图解14

14/18. 成均匀糊状。

蓝莓奶酪面包的做法图解15

15/18. 倒入发酵好的面团中,摆入蓝莓,面团边缘刷蛋液。

蓝莓奶酪面包的做法图解16

16/18. 放入烤箱,中层,上下火180度,烤约20分钟左右。

蓝莓奶酪面包的做法图解17

17/18. 表面金黄,出炉。

蓝莓奶酪面包的做法图解18

18/18. 立即脱模,晾凉。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效;可与辣椒、银鱼、韭菜搭配;与茶叶、雪莲果、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蓝莓奶酪面包热量550 千卡
  • 脂肪11.17 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物73.25 克
  • 144 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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