| 橄榄菜炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 橄榄菜炒豆角热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于山地车17分钟消耗的热量...498 | |||||
橄榄菜炒豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、大蒜（2粒）、橄榄菜（一大勺）、盐（1茶匙）、酱油（1茶匙）
1/7. 豆角洗净切段。
2/7. 锅内热油爆香蒜米。
3/7. 沥干水分的豆角倒入锅内。
4/7. 待豆角炒变色后加一勺盐。
5/7. 倒入少许水。
6/7. 加入一大勺橄榄菜。
7/7. 加少许酱油炒匀即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、清口、消暑化湿等功效；可与土豆、绿豆、土豆搭配；
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营养信息
- 橄榄菜炒豆角热量141 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克