| 胡萝卜黏玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黏玉米 | 克 | 686千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 30千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 胡萝卜黏玉米汁热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于铲东西119分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜黏玉米汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黏玉米（2根）、胡萝卜（80克）、绵白糖（2勺）
1/10. 食材：黏玉米（已清洗）、山药（已洗净去皮切开）、绵白糖
2/10. 将已清洗好的黏玉米放在案板上切开。
3/10. 掰下玉米粒。
4/10. 随后，将切好的山药和掰好的黏玉米粒放入豆浆机中。
5/10. 接着，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
6/10. 然后，盖上盖，插上电源，按好纯香豆浆键进行工作，工作完毕将电源拔掉。
7/10. 打开豆浆机。
8/10. 后，胡萝卜黏玉米汁过滤。
9/10. 加2勺绵白糖。
10/10. 调味拌匀，即成。
食材功效信息
黏玉米的热量196千卡（每100克）；具有健脑、防治肝病、降低胆固醇等功效；可与小麦、花菜、菜花搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、抗癌等功效；可与比目鱼、鲈鱼、鳕鱼搭配；与红枣、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜黏玉米汁热量716 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克