| 炒南瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜叶 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 炒南瓜叶热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于跑步19分钟消耗的热量...480 | |||||
炒南瓜叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜叶（500克）、西红柿（1个）、大蒜（5颗）、盐（适量）
1/6. 瓜叶选嫩的撕筯去毛刺
2/6. 准备西红柿及大蒜
3/6. 把西红柿剁碎
4/6. 大蒜剁碎
5/6. 放油烧热后放入蒜炒香，加入瓜叶翻炒。
6/6. 加入西红柿，放盐炒匀出锅
食材功效信息
南瓜叶的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通络、清肺、活血祛瘀等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、降血压等功效；可与菜花、西葫芦、山楂搭配；与石榴、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜叶热量152 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠19 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾424 毫克