| 毛血旺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭血 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 13.1克 | 0.3克 |
| 黄豆芽 | 克 | 45千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 莴笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 黄鳝 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 18克 | 1.4克 |
| 火腿 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 750克 | 毛血旺热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于打牌295分钟消耗的热量...90 | |||||
毛血旺的做法共23个步骤
食材主料/辅料
1/23. 准备好所有的食材。
2/23. 锅中烧开水加入少许盐，放入去皮切块的莴笋焯烫一下捞出过凉备用。
3/23. 再把黄豆芽放入焯烫一下过凉备用。
4/23. 再放入切片的鸭血煮上2分钟捞出。
5/23. 水煮开关火放入黄鳝片焯烫捞出过凉备用。
6/23. 炒锅倒油放入火锅底料。
7/23. 小火炒至融化出红油。
8/23. 放入葱姜蒜开大火爆香。
9/23. 加入适量的清水。
10/23. 加入料酒。
11/23. 再把煮过的鸭血放入。
12/23. 加入盐煮上5分钟。
13/23. 再把黄鳝片放入继续5分钟。
14/23. 加入黄豆芽继续。
15/23. 加入少许糖。
16/23. 把切好的火腿片放入。
17/23. 再把黑鱼片放入。
18/23. 煮至鱼片变白紧缩。
19/23. 加入一勺鸡精翻炒均匀关火。
20/23. 把焯烫过的莴笋放入一个小锅中。
21/23. 再把煮好的食材倒入莴笋上面。
22/23. 炒锅倒入香油小火炸香干辣椒和花椒。
23/23. 再把油浇在毛血旺锅中即好。
食材功效信息
鸭血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止血凝血、解毒、补血等功效；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、补气养血、清热明目等功效；可与猪肚、牛肉、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、宽肠通便、利尿通乳等功效；可与黑木耳、芸豆、桃子搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有行水渗湿、解毒去热、补心养阴等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
黄鳝的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、温阳益脾、祛风通络等功效；可与藕搭配；与菠菜、南瓜、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛血旺热量442 千卡
- 脂肪7.29 克
- 蛋白质50.4 克
- 碳水化合物21.39 克
- 钠1232 毫克
- 钙161 毫克
- 铁46.34 毫克
- 钾1536 毫克