银耳冬瓜糖水的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、提神、生津等功效；可与猪肉、茡荠、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、利尿消肿、降血脂等功效；可与香菇、绿豆芽、五花肉搭配；与红豆、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；