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方便面蛋挞

方便面蛋挞的热量和减肥功效

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方便面蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋挞皮147千卡386千卡5.70克20.50克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量107方便面蛋挞热量/卡路里246千卡
划船 热量246千卡,相当于划船62分钟消耗的热量...240

方便面蛋挞的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鲜虾鱼板面(1包)、蛋挞皮(6个)、鸡蛋(2个)、香烤培根(50克)、奶酪(2片)、橄榄油(适量)
方便面蛋挞的做法图解1

1/11. 准备好所有食材;

方便面蛋挞的做法图解2

2/11. 将50g左右的香烤培根切成小碎丁,两片奶酪切细丝,在 碗中打入2个鸡蛋,搅拌均匀;

方便面蛋挞的做法图解3

3/11. 锅中倒入适量的水,水开后放入方便面面饼,煮熟后捞出放凉水中过一下控干;

方便面蛋挞的做法图解4

4/11. 蛋挞皮最底层倒入适量的橄榄油;

方便面蛋挞的做法图解5

5/11. 放入适量的奶酪细丝;

方便面蛋挞的做法图解6

6/11. 放入适量的香烤培根;

方便面蛋挞的做法图解7

7/11. 放入适量的方便面,用手指稍微压一下;

方便面蛋挞的做法图解8

8/11. 倒入适量的蛋液,不要倒的太满;

方便面蛋挞的做法图解9

9/11. 最后在上面再放上适量的奶酪细丝。

方便面蛋挞的做法图解10

10/11. 将方便面蛋挞放入烤盘,入烤箱,上下火170℃,烤约12分钟即可。

方便面蛋挞的做法图解11

11/11. 美味的方便面蛋挞闻上去很香很香哦,童童都快等不及我照相了,急的直叫:“我要吃!我要吃”哈哈~小家伙也是超喜欢这个不一样的蛋挞的味道,不愧是我的忠实粉丝呀,再一次被妈妈做的美食征服了!想不到突发奇想的一个小创意,不但让蛋挞改头换了“面”,还让原本单调的方便面更加的有营养有品味了,其实生活中就需要多一点这样的小创意小惊喜,以后吃方便面别和我说你的搭配还只停留在开水和酱料哦!

食材功效信息

蛋挞皮的热量386千卡(每100克);具有止渴、养胃、补虚损等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、防细菌感染、润肺利咽等功效;可与菠菜、基围虾、洋葱搭配;与牛奶、雪莲果、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 方便面蛋挞热量246 千卡
  • 脂肪30.01 克
  • 蛋白质18.26 克
  • 碳水化合物45.22 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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