香葱火腿南瓜卷的热量和减肥功效

1/14. 准备好火腿末，葱花和熟白芝麻。

2/14. 南瓜蒸熟凉的稍微凉一些，碾成泥，拌入酵母粉。

3/14. 把南瓜泥与面粉混合，用筷子搅拌成絮状。

4/14. 根据需要少量的添加水或者不加，用手做成一个三光面团。

5/14. 盖上盖子放在温暖的地方发酵至两倍大。

6/14. 充分揉面，充分排气。

7/14. 擀成大片状。

8/14. 涂一层油，撒一层盐，再均匀的铺上火腿末，葱花和白芝麻。

9/14. 卷起来。

10/14. 切段。

11/14. 两个一组上下叠加，再用一根筷子压一下。

12/14. 放进蒸锅，盖上盖子静置15分钟，大火蒸30分钟，关火后再虚两三分钟开锅盖。

13/14. 出锅装盘。