| 百合虾皮肉饼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 虾皮 | 克 | 2千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 百合虾皮肉饼汤热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于水球67分钟消耗的热量...600 | |||||
百合虾皮肉饼汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（400克）、虾皮（1克）、鸡蛋（1个）、百合（1克）、盐（1克）
1/8. 准备瘦肉，鸡蛋，虾皮，紫砂炖盅
2/8. 还有干百合
3/8. 瘦肉切丁。
4/8. 切好的瘦肉丁，虾皮，鸡蛋放搅拌机打碎
5/8. 打好的肉陷
6/8. 揉成肉团放在炖盅里，顺便把百合也放进去，炖盅加水哦
7/8. 放蒸锅蒸45分钟。
8/8. 出锅加点盐就开吃吧。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、补钙等功效；可与芸豆、菜花、圆茄子搭配；与杏、羊肝、豆类相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、降血压等功效；可与豇豆、南瓜、丝瓜搭配；与枣、韭菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与苋菜、小米面、北极虾搭配；与鹅、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合虾皮肉饼汤热量673 千卡
- 脂肪17.91 克
- 蛋白质63.56 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠5257.2 毫克
- 钙1053 毫克
- 铁11.45 毫克
- 钾1060 毫克