| 薄桑团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 薄桑团子热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于吹喇叭104分钟消耗的热量...120 | |||||
薄桑团子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、糯米粉（350克）、面粉（200克）、水（300克）、薄荷（100克）、桑叶（5张）、白砂糖（30克）
1/10. 新鲜薄荷洗干净剁碎
2/10. 新鲜桑叶洗干净剁碎
3/10. 水煮开
4/10. 加入30g白糖
5/10. 倒入面粉、糯米粉
6/10. 用筷子混合成团后加入薄荷、桑叶碎
7/10. 揉成团
8/10. 揪30g左右一个的小剂子，中间微厚，周围薄包入红豆沙，收口
9/10. 轻轻搓成条，用桑叶裹入
10/10. 锅里煮开水，放上蒸片，再把团子放上，大火蒸25分钟即可
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、除热毒等功效；可与粳米、鲫鱼、南瓜搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄桑团子热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克