紫薯杂粮糊的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、健脾胃等功效；可与大米、猪排、猪小排搭配；与大花蟹 、河蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴补肾、滑涩补精、预防动脉硬化等功效；

小麦仁的热量317千卡（每100克）；具有止血、养心、健脾等功效；可与玉米、荞麦、红枣搭配；与食用碱、蜂蜜、枇杷相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、美容等功效；可与大豆、鸡蛋、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

荞麦米的热量324千卡（每100克）；具有降血脂、消食化滞、下气宽肠等功效；可与小麦搭配；与猪肉、黄鱼（大黄花鱼）、黄鱼相克，同食可能会引起不适；