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方便面炒了吃

方便面炒了吃的热量和减肥功效

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方便面炒了吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
方便面955千卡473千卡9.5克21.1克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量564方便面炒了吃热量/卡路里1157千卡
跳板跳水 热量1157千卡,相当于跳板跳水386分钟消耗的热量...180

方便面炒了吃的做法共4个步骤

食材主料/辅料

方便面(一袋)、白菜(3叶)、鸡蛋(1个)、甜酱油(少许)、盐(适量)、六月鲜酱油(适量)
方便面炒了吃的做法图解1

1/4. 将方便面的面煮熟捞出沥干水份抖散

方便面炒了吃的做法图解2

2/4. 白菜切细丝,鸡蛋打散,甜咸酱油混合均匀

方便面炒了吃的做法图解3

3/4. 不粘锅油多放点烧热,先将鸡蛋炒熟划散,再入白菜炒熟出水

方便面炒了吃的做法图解4

4/4. 入面条翻炒均匀,加酱油、盐拌匀调好味即可

食材功效信息

方便面的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有止渴、养阴补虚、养心等功效;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解热除烦、促消化、促进消化等功效;可与蛋黄、蚕豆、猪肝搭配;与山竹、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效;可与明虾、苋菜、韭菜搭配;与鹅肉、菠萝、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 方便面炒了吃热量1157 千卡
  • 脂肪31.02 克
  • 蛋白质24.44 克
  • 碳水化合物69.5 克
  • 1548 毫克
  • 121 毫克
  • 6.52 毫克
  • 565 毫克

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