| 方便面炒了吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 564克 | 方便面炒了吃热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于吹喇叭578分钟消耗的热量...120 | |||||
方便面炒了吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、白菜（3叶）、鸡蛋（1个）、甜酱油（少许）、盐（适量）、六月鲜酱油（适量）
1/4. 将方便面的面煮熟捞出沥干水份抖散
2/4. 白菜切细丝，鸡蛋打散，甜咸酱油混合均匀
3/4. 不粘锅油多放点烧热，先将鸡蛋炒熟划散，再入白菜炒熟出水
4/4. 入面条翻炒均匀，加酱油、盐拌匀调好味即可
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、养阴补虚、养心等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、促消化、促进消化等功效；可与蛋黄、蚕豆、猪肝搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与明虾、苋菜、韭菜搭配；与鹅肉、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面炒了吃热量1157 千卡
- 脂肪31.02 克
- 蛋白质24.44 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠1548 毫克
- 钙121 毫克
- 铁6.52 毫克
- 钾565 毫克