小麦胚芽南瓜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
小麦胚芽粉 | 克 | 124千卡 | 413千卡 | 32.7克 | 9.3克 |
总量 | 30克 | 小麦胚芽南瓜豆浆热量/卡路里124千卡 | |||
热量124千卡,相当于抹水泥41分钟消耗的热量...180 |
1/5. 黄豆提前一晚上泡软,第二天早晨洗净后取50克的黄豆、带皮南瓜切成薄片后放入破壁机里加入水。
2/5. 选择五谷豆浆模式开始制作南瓜豆浆。
3/5. 如果选用豆浆机建议去除南瓜皮只用南瓜肉,这样做出来的豆浆比较细腻,我用了加热的破壁机所以就直接把南瓜皮一起打,因为南瓜皮也有很丰富的养分。
4/5. 豆浆煮好后杯子里放入黄砂糖。
5/5. 倒入煮好的豆浆,无需过滤,豆浆表面放适量的小麦胚芽粉,喝的时候搅拌一下即可。
小麦胚芽粉的热量413千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含蛋白质,富含膳食纤维;