| 小鸟依人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 小鸟依人热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于焊接14分钟消耗的热量...180 | |||||
小鸟依人的做法共7个步骤
食材主料/辅料
康师傅鲜虾鱼板面（1袋）、西红柿（1个）
1/7. .番茄放入沸水锅中烫一分钟左右，然后轻松去皮
2/7. 番茄切小丁，锅中放入适量油，炒成番茄酱
3/7. 锅中放入适量水，水开倒入方便面和调料包。面条变软就可以出锅了
4/7. 方便面捞出放入盘子中，取适量米饭捏成鸡蛋装
5/7. 捏两个鸡蛋状的饭团
6/7. 面汤中的海带做成眼睛，胡萝卜做成嘴巴和头冠
7/7. 放入番茄酱
食材功效信息
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与山楂、西兰花、芹菜搭配；与咸鱼、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鸟依人热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克